Занятие с психологом в Школе для будущих мам Накануне весеннего праздника медицинский психолог Галина Протопопова расскажет о своей работе с беременными женщинами
Наверное, далеко не все знают, что в нашей стране дважды в год – 7 апреля и 7 октября – отмечается очень молодой праздник – День беременных. Идея отмечать его дважды в год связана с тем, что беременность длится девять месяцев, поэтому было решено проводить праздник весной и осенью. Впервые День беременных был проведён в 2022 году в 16-ти регионах Российской Федерации. В 2023 году этот день объявлен всероссийским.
– Почему этот день так важен?
– День беременных – это прекрасный повод напомнить обществу о том, насколько важна поддержка женщин в этот особенный период их жизни. Беременность – это не только физические изменения, но и серьёзная эмоциональная перестройка. Этот день помогает привлечь внимание к потребностям будущих мам и напомнить, что они заслуживают заботы.
– Какие психологические аспекты беременности Вы считаете самыми важными?
– Один из ключевых аспектов – это эмоциональное состояние женщины. Беременность часто сопровождается тревогой, страхами и перепадами настроения. Это связано и с гормональными изменениями, и с осознанием ответственности за будущего ребёнка. Очень важно, чтобы женщина чувствовала поддержку со стороны близких и специалистов. Также важно помочь ей наладить контакт с будущим ребёнком, ведь эмоциональная связь формируется уже на этом этапе. Учёные давно обсуждают феномен «микрохимеризма», когда клетки ребёнка остаются в организме матери даже после родов, создавая биологическую связь на долгие годы.
– С какими трудностями чаще всего сталкиваются беременные женщины?
– Многие женщины испытывают страх перед родами, особенно если это первая беременность. Также часто встречается тревога о здоровье ребёнка, неуверенность в своих силах как будущей мамы. Иногда добавляются социальные трудности, например, отсутствие поддержки со стороны партнёра или семьи, давление на работе. Всё это может негативно сказаться на эмоциональном состоянии женщины.
– Как близкие могут помочь беременной женщине справиться с этими трудностями?
– Самое главное – это быть рядом и проявлять понимание. Не стоит обесценивать её переживания, даже если они кажутся незначительными. Важно слушать женщину, поддерживать ее и помогать с бытовыми вопросами. Партнёру можно рекомендовать участвовать в подготовке к родам, например, посещать курсы для будущих родителей. Это не только снизит тревожность женщины, но и укрепит отношения в паре.
– А как общество в целом может поддержать беременных женщин?
– Общество может стать более чутким и терпимым. Например, в транспорте, на работе или в общественных местах. Также важно развивать программы поддержки для будущих мам: бесплатные курсы (по юридическим, социальным и медицинским вопросам), консультации психологов, льготы. И, конечно, нужно бороться со стереотипами, которые часто давят на женщин. Например, с мнением о том, что беременность – это что-то неудобное или ограничивающее – физический дискомфорт: токсикоз, усталость, боли. Или медицинские запреты – нельзя употреблять некоторые продукты питания, алкоголь, лекарственные средства. Ограничения в активности – нельзя заниматься экстремальными видами спорта, поднимать тяжести и прочее.
Восприятие беременности женщинами действительно может быть разным и зависеть от множества факторов: от личных установок, социального окружения, состояния здоровья, карьеры и даже культурных норм. На самом деле это прекрасный период, который хочется проживать с радостью. Потому что беременность можно воспринимать как счастье и реализацию – для многих беременность долгожданная и желанная. Как новый этап – возможность переосмыслить жизнь, почувствовать себя выносливее. Как чудо – осознание, что внутри растёт новая жизнь.
– Какие советы Вы могли бы дать будущим мамам?
– Во-первых, не бояться обращаться за помощью. Если есть тревога или страхи, лучше обсудить их с перинатальным психологом или акушером-гинекологом. Во-вторых, стараться сохранять баланс между заботой о ребёнке и заботой о себе. Здоровье мамы – это основа здоровья малыша. И, конечно, важно наслаждаться этим периодом, ведь беременность – это уникальное время. Она длится всего 9 месяцев, и каждый этап (триместр) уникален. Опыт вынашивания невозможно повторить в точности – даже при следующих беременностях ощущения будут другими. Беременность – это не просто ожидание ребёнка, а глубокая трансформация тела, психики и жизни личности. Она может быть сложной, волнительной, болезненной, но при этом остаётся одним из самых необычных состояний, доступных женщине.
– Что бы Вы хотели пожелать нашим читательницам в День беременных?
– Я хочу пожелать всем будущим мамам здоровья, спокойствия и радости. Пусть этот период будет наполнен любовью и поддержкой близких. И помните: вы – самая лучшая мама для своего ребёнка!
147