Спорт как стиль жизни

Каково это – быть фитнес-тренером, в чем прелесть спорта и как полюбить тренировки, узнаем у сегодняшней героини

С ЧЕГО ВСЕ НАЧАЛОСЬ

Честно говоря, я далеко не самый спортивный чело век. Школьные уроки физкультуры не доставляли мне никакой радости. Но сейчас я влюблена в фитнес. На каждое занятие иду как на праздник. Такие метаморфозы случились со мной благодаря замечательному тренеру Марии Оглезневой. Мне давно уже было любопытно пробраться за кулисы ее работы. Я расспросила мою наставницу об особенностях тренерства, какую пользу спорт приносит ее клиентам и ей самой. Более того, Мария открыла мне главный секрет – как перестать жить в режиме «Начну бегать с понедельника» и прочно внедрить в свой график физические нагрузки.

Как всегда, тренер встретила меня приветливой улыбкой. Пока не началось занятие, я сразу же приступила к делу.

– Мария, очень интересно узнать, как вы пришли в спорт? С какого момента поняли, что хотите прочно связать с ним свою судьбу?

– Я связана со спортом буквально всю жизнь, – ответила тренер. – Будучи еще совсем малышкой в возрасте 7 лет, начала заниматься легкой атлетикой. Тогда же я участвовала в районных соревнованиях и даже заняла там первое место, за что получила медаль. Однако в детские годы я вовсе не планировала связывать свою судьбу со спортом. Мне просто нравилось им заниматься.

Сначала я очень хотела работать в правоохранительных органах. Обучаясь в институте, проходила практику в отделе по делам несовершеннолетних. Но в один момент я все же отодвинула это желание в сторону. Почему? Потому что в институте продолжала заниматься спортом, иногда выступала за сборную по баскетболу. Уже после учебы в вузе начала ходить в тренажерный зал. Многие знакомые занимались на тренажерах вместе со мной, периодически подходили незнакомые люди и просили помощи. Так я поняла, что мне это однозначно нравится, и я хочу вывести свои знания о спорте на профессиональный уровень. Меня уже было не остановить. В 2015 году я выучилась на фитнес-тренера. Потом проходила всевозможные курсы.

О, СПОРТ, ТЫ – МИР!

Знаете, когда занимаешься фитнесом регулярно, начинаешь понимать, что спорт – это не просто упражнения, а целая философия, система взглядов. Конечно, я не могла не спросить Марию о том, что для нее лично значит спорт, и как она ощущает его влияние на свою жизнь?

– Спорт для меня – это важнейшее направление жизни, – уверенно сказала тренер. – Сейчас я ставлю целью уже не столько красивую подтянутую фигуру, сколько здоровье. Спорт дает много бонусов: здоровье, молодость, силу, выносливость, уверенность в себе. Да много еще чего можно перечислить. Именно в фитнесе я нашла свое призвание, многих друзей, единомышленников и просто очень хороших людей.

И тут я задумалась: а какими качествами нужно обладать, чтобы стать по-настоящему отличным тренером. Мария считает, что для этого недостаточно быть спортсменом. Нужно уметь замотивировать человека на результат и победу, необходимо обладать достаточными знаниями:

– Тренеру важно самому гореть этим делом. Я против того, чтобы достигать результатов изнуряющими диетами и экстремально тяжелыми тренировками. Главное – любовь к спорту, – отметила Мария.

НАЙТИ ЗОЛОТУЮ СЕРЕДИНУ

Вообще, сейчас забота о здоровье вошла в моду. Многие задумываются о правильном питании и физических нагрузках. Но, как это обычно бывает, людям очень трудно сделать первый шаг. А ещё сложнее – не бросить все в самом начале или на полпути. Так как же взять занятия спортом за привычку? Мария отвечает на этот злободневный вопрос так.

– Считаю, что каждому человеку нужно найти свое направление в спорте. Кому-то понравятся танцы, кому-то придется по вкусу растяжка, кто-то влюбится в бег. Как же выбрать из всего многообразия свое? Только с помощью проб. Нужно попробовать всё и выбрать то, что тебе по душе. Только тогда ты будешь ходить на тренировки с позитивным настроем и найдешь в себе силы быть в зале. Ведь на любимых тренировках получаешь не только нагрузку, но и удовольствие, а также заряд энергии.

О, да! Какой бы уставшей я ни приходила на тренировки, после них ощущаю себя неописуемо бодрой и счастливой. Но не всем повезло познать эту радость. И что же делать, когда осознаешь важность спорта, но не можешь его полюбить? Существуют две противоположные позиции. Одни говорят, что самое главное – найти вид физической нагрузки по душе, и тогда все получится. Другие уверены, что важнее всего дисциплина. Занимайся через не могу и не хочу, только тогда добьешься результата. Кто же прав?

– Дисциплина действительно немаловажна, – рассуждает Мария. – И я знаю, что это такое, когда ты ограничиваешь себя в еде, вкусняшках, когда у тебя по расписанию тренировка, и ни в коем случае нельзя отступать. Это снова и снова создает стресс. Так долго не протянешь, и даже самые именитые спортсмены срываются. В жестких рамках жить тяжело. Ритм жизни тоже вносит свои коррективы. Поэтому, как и везде, нужно найти золотую середину. Иногда можно и нужно себя поощрять, а иногда необходимо выставлять дедлайны для своих результатов. Хороший тренер этому научит и донесет, как все это правильно организовать.